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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。
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为深入探讨数智技术对视听传播的全方位影响，促进学界与业界的深度对话，培养新时代传媒研究人才，由东北师范大学传媒科学学院（新闻学院）主办的第四届青媒论坛于12月6日起在东北师范大学开幕。本届论坛由《文化数字化》《电影研究》《电影文学》提供期刊支持，吸引了来自国内多所高校的专家、青年学者及硕博研究生积极参与，是数智视听传播领域青年学术交流的重要平台之一。
本届论坛以“新范式·新使命：数智文明与视听传播”为主题，旨在立足传媒学科发展前沿，聚焦智能传播时代的内容生产、技术伦理、社会治理等关键议题，汇聚青年学术智慧，促进学界与业界的深度对话；搭建青年学者交流平台，激发青年学子的前沿思考与创新实践，为推动视听传播领域的学术研究和产业发展贡献青年智慧与青春力量。
开幕式上，东北师范大学传媒科学学院（新闻学院）副院长阴艳表示，青年一代是传媒领域数字变革中最有活力的探索者、实践者与引领者，正是源于对青年力量的珍视、对学术创新的追求，传媒科学学院（新闻学院）持续深耕青媒论坛这一平台，汇聚青年才俊，聚焦数智文明与视听传播这一核心议题，为思想碰撞、成果共享搭建桥梁。
《当代电影》杂志社副编审杨天东以《从文本中心到数据中心：平台时代电影制度的算法转向》为题展开深度探讨。江苏省文化艺术研究院《艺术百家》编辑付冠灵则聚焦《数智时代学术期刊的“算法”与“眼光”》进行探讨。论坛还设置了六个平行分论坛，分别围绕“新象智演·戏剧影视与艺术理论的数智化探索”“新影智变·电影IP与数字生态协同发展”“新思智辨·新闻传播学的智能转向与伦理挑战”“新数智承·数字文化保护与传播新实践”“新艺智融·数字媒体技术与艺术融合创新”以及“新商智联·广告与品牌传播的数智化重构”六大核心板块展开深入研讨，全面覆盖传媒学科在技术、艺术、产业与文化等关键方向的前沿动态，为构建更具包容性与创新性的智能传播生态提供了扎实的学术支撑与思想动力。
论坛共收到论文投稿280余篇，经过专家评审，共94篇论文入围，汇聚了北京师范大学、中国传媒大学、吉林大学、东北师范大学、南京艺术学院、河北大学、山西大学等国内多所高校的优秀青年学者。另外，台湾中国文化大学的青年学者投稿参会，首次开启了青媒论坛两岸学术交流新篇章。
本届论坛充分展现了规模大、覆盖广、影响力强的特点，为构建更具包容性与创新性的传媒生态提供了扎实的学术支持与鲜活的思想碰撞，也为吉林省乃至全国传媒事业的智慧化转型与高质量发展，注入了来自青年学术共同体的新视野、新思考与新活力。
中国吉林网吉刻新闻记者殷维文/图